سعی کنیم امسال مان بهتر از پارسال مان باشد...

-  اسامی  مسؤلین  انجمن  رشته های ورزشی به شرح زیر می باشد:

* فاطمه مظاهری                                            سرگروه انجمن رشته های رزمی و فوتبال

* الهه سربازفرد                                              سرگروه انجمن اسکیت

* فرناز مهینی                                                سرگروه انجمن والیبال

* نازنین ملا زاده                                            سرگروه انجمن ورزش های بومی،محلی و طناب زنی

* فاطمه جمشیدی                                            سرگروه انجمن شطرنج

* حنانه عباسعلی                                             سرگروه انجمن بسکتبال

* شهرزاد یزدانی                                             سرگروه انجمن دو ومیدانی

* آیلار آقازاده                                                 سرگروه انجمن نرمش صبحگاهی

* زینب صفاری                                              سرگروه نرمش صبحگاهی

* صبورا فرشی                                              سرگروه نرمش صبحگاهی

* فائزه قویدل                                                 سرگروه نرمش صبحگاهی

چرا باید به هنگام ورزش کفش ورزشی بپوشیم؟؟

0 پوشیدن کفش ورزشی باعث می شود به موقع انجام حرکات ورزشی و دویدن به زمین نخوریم.

0 پوشیدن کفش ورزشی مانع پیچ خوردگی و آسیب مفصل مچ پا می شود.

0 پوشیدن کفش ورزشی باعث میشود هنگام انجام فعالیت های ورزشی و همچنین بعد از اتمام ورزش، پاها درد نکنند.

0 از وقوع بیشتر آسیب های زانو و کمر جلوگیری می کنیم.

البته پوشیدن شلوار ورزشی هم مهم هست!

می دونید چرا؟؟

0 چون باعث می شوند حرکات ورزشی را بهتر و راحت تر انجام دهیم.

0 نگران کثیف شدن و پاره شدن شلوار مدرسه نیستیم.

نحوه صحیح ایستادن، نشستن و خوابیدن

هنگامیـکه وضعـیت بدن شما در حالت مناسب می باشد:

1- هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن کمترین فشار و استرس روی عضلات پشتیبان و رباطهای بدن شما اعمال میگردد.

2- وضعیت ستون فقرات شما در حالت استراحت و خنثی میباشد.

3- اعضاء حیاتی بدن( قلب و ریه ها،...) در مکان صحیح قرار دارند.

هویج حاوی بتا کاروتون می باشد که در پیشگیری از سرطان ریه و همچنین افزایش سیستم ایمنی بدن موثر است هویج احتمال ابتلا به سرماخوردگی را در افراد 50 درصد کاهش می دهد و در صورت بیماری زودتر معالجه می شوند. هويچ مقدار زيادي بستين دارد كه كلسترول خون را به طور متوسط 11 درصد كاهش مي دهد. فيبرهاي موجود از ايجاد يبوست جلوگيري مي كند. روزانه 2 عدد هويچ كلسترول خون را پايين مي آورد. . مصرف زياد هويچ شايد رنگ شما را كمي زرد كند ولي نگران نباشيد چون خطري متوجه شما نيست. با كم كردن مصرف هويچ رنگ چهره شما به حالت عادي بازمي گردد.

آب و مایعات:
آب مهم ترین ماده برای بدن است و علیرغم اهمیت آن از سوی ورزشکاران نادیده گرفته می شود. آب و مایعات برای آب رسانی به اندام های بدن و تنظیم دمای آن بسیار ضروری هستند. آبی که بدن از راه تعریق از دست می دهد تا خنک بماند، ممکن است در طول مدت یک ساعت ورزش، به چند ین لیتر برسد.

.

توپ والیبال

توپ به شکل کروی و از جنس چرم است و شامل توپی لاستیکی یا ماده‌ای از این قبیل می‌شود.

• محیط : ۶۵ الی ۶۷ سانتیمتر
• وزن: ۲۵۰ الی ۲۸۰ گرم                 

بیس بال
بیس بال یکی از محدود ورزش هایی است که هم گروهی است و هم انفرادی . در زمان حمله شما در مقابل 9 بازیکن اصلی و 15 بازیکن ذخیره است که هر کدام از 9 نفر در زمان دفاع در پست مخصوص خود با دستکش بازی می کنند .